Coaching senior · Studio privé · Lyon 6e
Coach sportif pour senior à Lyon 6eRestez fort, mobile et autonome, aussi longtemps que possible.
Des séances pensées pour votre âge et votre condition, dans un studio privé accessible de plain-pied. On avance à votre rythme, jamais au-delà. La première séance est offerte.
Réserver la séance découverte offerte Écrire sur WhatsApp
Alban Tonin, préparateur physique diplômé d'État
- 5,0 sur 62 avis Google
- Diplômé d'État, 8 ans
- +100 personnes accompagnées
- Studio privé de plain-pied
Pour qui
On vient ici pour rester dans le mouvement
Que vous ayez 55 ou 85 ans, très actif ou en reprise douce, vous avez votre place. On part de vous.
Vous voulez rester autonome
Porter vos courses, jardiner, jouer avec vos petits-enfants, monter vos étages sans y penser. Ce sont ces gestes-là qu'on entretient, en gagnant de la force là où ça compte.
Vous reprenez en douceur
Après une longue pause, une période sédentaire, une opération. On repart de votre condition réelle, sans brusquer, avec une vraie progression.
Vous voulez garder l'équilibre
Vous sentir stable sur vos appuis, sûr de vous dans vos mouvements. Un travail régulier sur l'équilibre change le quotidien.
Un coach pour votre père, votre mère, un proche ?
Beaucoup de mes clients seniors ont été inscrits par leurs enfants. Si vous cherchez un coach pour un proche, écrivez-moi. On en parle, et je le mets à l'aise dès la première séance.
Peu importe votre point de départ. Ici, on entretient ce qui vous rend libre.
La méthode
Ma méthode de coach sportif senior à Lyon : trois piliers
Rien de générique. Je construis chaque séance autour de votre corps du jour, sur trois piliers simples et solides.
Pilier 1
Reconstruire la force
Musculation douce et progressive. On retrouve la force de se lever, de porter, de tenir debout.
Pilier 2
Maîtriser l'équilibre
Stabilité, appuis, réflexes de rattrapage. Le travail qui vous garde sûr de vous, au quotidien.
Pilier 3
Préserver l'autonomie
Marcher, monter les escaliers, jouer avec vos petits-enfants. L'objectif, c'est votre liberté.
Comment se passe une séance
Une heure, à votre rythme, jamais dans la douleur.
- 10'Échauffement doux et mobilité
On réveille le corps, on fait le point sur votre forme du jour.
- 25'Renforcement progressif
Jambes, dos, bras, adapté à votre niveau. Concret : vous vous levez d'une chaise, vous portez vos courses plus facilement.
- 15'Équilibre et coordination
Le travail qui change vraiment le quotidien.
- 10'Retour au calme
Étirements doux, respiration, bilan de la séance.
Sans brutalité, sans chrono, sans compétition. Une progression régulière, avec un professionnel qui s'adapte à vous.
L'équipement
Le StrengthErg Concept2 : la force en toute sécurité
J'ai investi dans une machine conçue pour le renforcement musculaire des seniors. Elle s'adapte à votre force, pas l'inverse.
- Zéro risque. Pas de poids à manipuler, pas de barre. La résistance s'arrête dès que vous arrêtez de pousser.
- Pas de courbatures excessives. Vous gagnez en force sans les douleurs du lendemain, et vous pouvez vous entraîner régulièrement.
- Vos progrès mesurés. Chaque séance enregistre votre force. Des chiffres concrets qui montrent que ça avance.
L'engagement d'Alban
Un cadre pensé pour votre santé, à chaque séance
Bilan initial complet
Condition physique, antécédents, prothèses, douleurs : tout est évalué avant de commencer.
Adaptation en temps réel
Si un exercice ne passe pas aujourd'hui, on l'ajuste tout de suite. Jamais de programme rigide.
Coordination avec votre médecin
Si besoin, j'échange avec votre médecin ou votre kiné pour la cohérence du suivi.
Le progrès, jamais la douleur
On cherche le progrès régulier, pas l'intensité. C'est la régularité qui fait les résultats.
Votre coach senior à Lyon
Alban Tonin, un coach qui vous écoute
Avec les seniors, mon approche est différente. Je ne suis pas là pour vous pousser dans vos retranchements. Je suis là pour vous écouter, comprendre vos besoins réels, et renforcer votre corps en le respectant. Chaque séance est un moment pour vous.
Votre coach
Ce qui compte, avec vous
Préparateur physique diplômé d'État.
8 ans de métier, plus de 100 personnes accompagnées.
Un studio privé, jamais une salle bondée.
Le progrès, jamais la douleur.
Le studio
Un studio privé, accessible de plain-pied, à Lyon 6
Je vous reçois au 89 rue Bugeaud, dans un studio intimiste et équipé, au DØNE Training Club. Pas de regard, pas d'attente. Accessible de plain-pied, sans marche à monter.
- Métro Masséna, ligne A, à deux minutes.
- Brotteaux, à trois minutes.
- Parking Foch, à proximité.
Les formules
Les formules de coaching senior à Lyon
Sans engagement. Vous venez tant que ça vous fait du bien, et la première séance est offerte.
Séance découverte
Offerteon fait connaissance, on évalue, on s'entraîne
Une vraie séance adaptée. Aucune obligation ensuite.
Coaching individuel senior
65 €la séance
Seul avec votre coach, dans le studio privé. Un programme qui évolue avec vous, séance après séance.
Cours collectifs seniors
Dès 89 €par mois, en petit groupe
Le programme DEBOUT : 2 séances par semaine, par cycles de 12 semaines, 4 à 6 seniors. L'attention d'un coaching et le plaisir du groupe.
Compris dans chaque séance
Le studio privé, rien qu'à vous le temps de la séance.
Tout le matériel, StrengthErg compris.
Le suivi de vos progrès, séance après séance.
La première séance offerte, sans engagement.
La preuve
Ce qu'ils en disent
Plus de 100 personnes accompagnées, 62 avis, une moyenne de 5,0.
Sa bienveillance, son écoute et son souci du détail font toute la différence. Il inspire par ses compétences, mais aussi par ses valeurs humaines.
Un coach dynamique et agréable, qui sait s'adapter. Un programme personnalisé qui motive à reprendre le sport pour de bon.
Facilement le meilleur coach que j'ai eu. Beaucoup de progrès en quelques mois, un vrai accompagnement, humainement et professionnellement.
Réserver
Réservez votre première séance offerte
La première séance est offerte, sans engagement. Remplissez le formulaire, je vous rappelle. On parle de vos objectifs, de vos éventuelles contraintes, et on fixe votre rendez-vous au studio.
- Première séance offerte
- Sans engagement
- Rappel rapide
Écrire à Alban sur WhatsApp Ou laissez vos coordonnées, je vous rappelle moi-même.
Questions fréquentes