Les 10 meilleurs spots à Lyon pour faire du sport en plein air en 2025

Si vous cherchez un lieu inspirant pour vos séances sportives, difficile de faire mieux que le Parc de la Tête d’Or. En plein cœur du 6ᵉ arrondissement, vous profiterez de sa boucle de 3,7 km pour travailler votre endurance, vos fractionnés, ou même juste profiter d’une pause sportive entre midi et deux. Avec ses agrès de street workout, c’est aussi l’endroit idéal pour des entraînements complets au poids du corps dans un cadre agréable. En été, profitez même du lac pour tester le stand-up paddle.

• 📍 Localisation : Lyon 6ᵉ (entrée principale Porte des Enfants du Rhône, proche quai Charles-de-Gaulle).
• 🚋 Accès : Métro A (Masséna, 15 min à pied), Tram T1 (Universités Lyon 1), nombreuses stations Vélo’v.
• 🏋️‍♂️ Sports à pratiquer :
  • Running (tous niveaux, idéal fractionné)
  • Street workout (agrès disponibles)
  • Stand-up paddle et aviron en été

Les Berges du Rhône vous offrent un terrain de jeu urbain et accessible : 5 km de pistes réservées aux piétons et cyclistes. Que vous veniez pour un footing rapide ou une séance intensive de street workout, vous apprécierez l’ambiance sportive et conviviale toute l’année. La nuit, les éclairages LED garantissent des séances sportives en toute sécurité.

• 📍 Localisation : Rive gauche du Rhône, entre le Parc de la Tête d’Or et Confluence.
• 🚋 Accès : Tram T1 (Guillotière, Quai Claude Bernard, Montrochet), Métro A/B (Bellecour, Part-Dieu).
• 🏋️‍♂️ Sports à pratiquer :
  • Course à pied (plat, fractionnés faciles à mesurer)
  • Street workout et HIIT (Quai Claude Bernard)
  • Vélo et roller
• 🌟 Événements sportifs à ne pas manquer :
  • Mini-triathlon Run-in-Lyon (parcours 5 km), octobre 2025
  • Séances gratuites de yoga chaque mardi d’été

Si vous voulez vous mettre à courir ou améliorer votre endurance sur les Berges du Rhône, profitez de ce parcours plat et éclairé de 5 km aller-retour. Départ depuis la passerelle du Collège, direction Pont Pasteur, avec retour sur la rive opposée par la passerelle Guillotière. Vous pouvez facilement allonger jusqu’à 8,6 km en rejoignant Confluence au sud, ou jusqu’au parc de la Tête d’Or au nord.

• Séance endurance : Courez tranquillement pendant 5 km en maintenant une allure confortable (vous devez pouvoir parler sans essoufflement excessif).
• Séance fractionnée (pour booster votre vitesse) : Après un échauffement de 10 min en footing léger, courez 3 fois 1 km à allure rapide (env. 80-85 % de votre effort maximal), avec 400 m de récupération en trottinant lentement entre chaque intervalle.
• Séance longue (pour progresser en distance) : Chaque semaine, augmentez progressivement votre distance d’un kilomètre jusqu’à atteindre 10 km. Par exemple, commencez par 6 km la première semaine, puis 7 km la deuxième, etc.

Le Street Workout Quai Claude Bernard est une institution lyonnaise. Accessible à tous, cette zone vous permet de réaliser un entraînement complet, rapide et efficace grâce aux barres de traction, dips et anneaux à disposition. Voici un exemple simple et dynamique de circuit à suivre, qui renforcera votre corps tout entier en seulement 30 minutes :

• Tractions (pronation, mains face vers l’avant) : 4 séries de 6 répétitions (élastique possible si besoin).
• Dips (bras tendus sur barres parallèles) : 4 séries de 8 répétitions.
• Squats sautés : 3 séries de 15 répétitions.
• Front Lever Tuck Hold (en suspension) : 3 séries de 10 secondes.
• Planche latérale (gainage côté) : 3 x 30 secondes par côté.
• 👉 Astuce cardio : Après chaque bloc, courez 400 m à allure modérée pour booster dépense énergétique et endurance.

À seulement 15 minutes de Bellecour en transports, le Parc de Parilly est le terrain parfait pour varier vos entraînements : une piste d’athlétisme de 400 m en accès libre, des sentiers boisés pour le fartlek, et 15 km de pistes cyclables sécurisées. Idéal si vous aimez alterner vélo et course à pied dans un espace calme et spacieux. Les terrains de basket et de football vous permettent aussi des activités sportives collectives.

• 📍 Localisation : Bron/Vénissieux, à 15 min de Lyon centre.
• 🚋 Accès : Métro D (Parilly), Tram T2 (Parilly-Université), Bus C15/C17/C25.
• 🏋️‍♂️ Sports à pratiquer :
  • Athlétisme, fractionné, endurance longue
  • Vélo (familial et sportif)
  • Marche nordique, parcours d’orientation
  • Sports collectifs (terrains de basket, foot)
• 🌟 Événements sportifs à ne pas manquer :
  • Semi-Parilly, chaque année en mai.

Si vous cherchez à vous dépasser dans un cadre naturel immense, Miribel-Jonage vous attend à seulement 20 min de Lyon. Vous profiterez de 2 200 hectares pour courir, faire du trail technique, du VTT ou nager en eau libre. Les sentiers balisés et la plage aménagée en font un lieu privilégié pour des sessions sportives diversifiées, aussi bien intensives qu’en famille.

• 📍 Localisation : Vaulx-en-Velin, à 20 min de Lyon centre (69 120).
• 🚋 Accès : Bus N83/N84 depuis métro A Vaulx-en-Velin La Soie (avril-octobre).
• 🏋️‍♂️ Sports à pratiquer :
  • Trail running (boucle 27 km)
  • VTT technique
  • Natation en eau libre et kayak
  • Parcours OCR (course d’obstacle)
• 🌟 Événements sportifs à ne pas manquer :
  • Open Swim Stars, 7 septembre 2025
  • Festival sportif Hypnotize, 13-14 juin 2025

Ce parcours de 15 km, avec 120 m de dénivelé positif, alterne sentiers techniques (single-track), portions sablonneuses et terrains plats en bord de lac. Vous aurez accès à un point d’eau au km 7 pour vous hydrater, parfait pour simuler les conditions réelles d’une compétition. Prévoyez environ 1h30 à 2h selon votre niveau. Ce trail constitue une excellente préparation avant d’affronter un parcours plus exigeant en montagne ou tout simplement pour vous challenger le week-end en profitant d’un cadre naturel exceptionnel.

À Marcy-l’Étoile, à seulement 20 min en bus de Gorge-de-Loup, le Parc Lacroix-Laval vous permet d’allier nature et sport dans un décor vallonné et tranquille. Vous apprécierez son sentier santé de 5 km ponctué de côtes parfaites pour un travail cardio. En famille ou pour des sorties sportives tranquilles, ce parc répond à tous vos besoins.

• 📍 Localisation : Marcy-l’Étoile, à 20 min de Lyon Gorge-de-Loup (69280).
• 🚋 Accès : Bus 98 direct depuis métro D Gorge-de-Loup (20 min).
• 🏋️‍♂️ Sports à pratiquer :
  • Trail court, parcours santé avec côtes jusqu’à 8 %
  • Renforcement musculaire avec agrès installés
  • Marche active, sorties familiales

Le Parc de Gerland est incontournable pour vos entraînements en extérieur, à deux pas du métro. Avec sa célèbre plaine des Jeux, vous profitez d’un espace varié, idéal pour vos sessions sportives : de la piste Diagana pour perfectionner vos sprints aux terrains multisports et à l’espace street workout, tout est prévu pour vous permettre de progresser à votre rythme. Ouvert tôt le matin jusqu’à tard le soir, c’est l’endroit parfait pour intégrer facilement le sport à votre quotidien.

• 📍 Localisation : 24 allée Pierre-de-Coubertin, Lyon 7ᵉ (quartier Gerland).
• 🚋 Accès : Métro B (Stade de Gerland, 3 min à pied), Tram T1 (ENS Lyon, 9 min).
• 🏋️‍♂️ Sports à pratiquer :
  • Sprints et fractionné sur la piste d’athlétisme Diagana
  • Street workout et cross-training (agrès disponibles)
  • Roller sur piste dédiée
  • Sports collectifs (foot, basket, volley)
• 🌟 Événements sportifs à ne pas manquer :
  • Animations EuroGames, juillet 2025

La Montée de la Grande-Côte est une véritable salle de sport naturelle en plein cœur de Lyon. Avec ses 145 marches et une pente raide de 400 mètres, elle constitue un excellent défi pour améliorer votre cardio et muscler vos jambes. Accessible à tous niveaux, cet endroit est particulièrement apprécié pour les entraînements courts mais intenses, offrant une vue superbe sur la ville depuis le sommet.

• 📍 Localisation : Entre la Place des Capucins (bas des pentes) et la Croix-Rousse, Lyon 1ᵉʳ.
• 🚋 Accès : Métro C Croix-Paquet (en bas), Bus S6 (haut de la montée).
• 🏋️‍♂️ Sports à pratiquer :
  • Cardio intensif (course ou marche rapide en escaliers)
  • Fractionné court, idéal pour booster votre endurance
  • Renforcement musculaire bas du corps

Le Parc des Hauteurs et le Jardin du Rosaire vous proposent une session running unique sur les pentes de Fourvière. Alternez montées et escaliers en profitant des plus belles vues sur Lyon. C’est le spot parfait pour des séances de trail urbain et des circuits de renforcement musculaire en plein air. Un lieu motivant et inspirant pour s’entraîner toute l’année.

• 📍 Localisation : Flanc de Fourvière, accès par la basilique ou le cimetière de Loyasse.
• 🚋 Accès : Funiculaire F2 (arrêt Minimes ou Fourvière).
• 🏋️‍♂️ Sports à pratiquer :
  • Urban-trail (escaliers, côtes)
  • Renforcement musculaire (poids du corps, circuit training)
• 🌟 Événements sportifs à ne pas manquer :
  • Visites running « Run & Church » organisées par Jogg’in Lyon (été 2025)

Réaménagé dans une ancienne caserne militaire, le Parc Sergent Blandan est devenu rapidement un incontournable du sport urbain. Son espace street workout avec barres, anneaux et sol amortissant vous offre tout le nécessaire pour travailler efficacement votre musculation en extérieur. Avec sa boucle de running de 1,5 km et ses vastes espaces pour le skate, ce parc est parfait pour diversifier vos entraînements tout en restant proche du centre-ville.

• 📍 Localisation : 37 rue du Repos, Lyon 7ᵉ (ancien fort militaire).
• 🚋 Accès : Métro D (Guillotière) + 10 min à pied, Tram T2 (Route de Vienne).
• 🏋️‍♂️ Sports à pratiquer :
  • Street workout (barres, anneaux, musculation outdoor)
  • Course à pied sur boucle courte (1,5 km)
  • Skate et roller
• 🌟 Événements sportifs à ne pas manquer :
  • Bootcamps mensuels organisés par Lyon Calisthenics (tout au long de l’année)

Voici un circuit complet de 20 minutes pour travailler tout votre corps efficacement en extérieur :

• 8 tractions (prise large, pronation)
• 10 dips sur barres parallèles
• 10 rowings inversés aux anneaux
• 15 pompes inclinées (sur barres basses)
• Objectif : finir en moins de 20 min. Ajoutez un tour toutes les 3 semaines pour progresser.

La nouvelle Voie Lyonnaise 9 vous permet d’enchaîner vos kilomètres de running, vélo ou roller en toute tranquillité. Cette piste sécurisée de 17 km, allant des Puces du Canal au Grand Parc Miribel-Jonage, est spécialement pensée pour des sorties longues sans interruption. Un cadre parfait pour les sportifs cherchant à réaliser des entraînements réguliers en endurance dans un environnement sûr et confortable.

• 📍 Localisation : De Villeurbanne (Puces du Canal) jusqu’au Grand Parc Miribel-Jonage.
• 🚋 Accès : Métro A (Laurent Bonnevay), connexion directe depuis la ViaRhôna.
• 🏋️‍♂️ Sports à pratiquer :
  • Vélo endurance sur longue distance
  • Roller et skating en continu
  • Course à pied longue distance
  • Handi-bike (accès optimal)
• 🌟 Événements sportifs à ne pas manquer :
  • Sorties en groupe « Ride Test Voie 9 » par Lyon Cyclo (1er dimanche du mois)
  • Rando-roller nocturne « Canal Lights » (août 2025)

Voici un parcours facile et agréable de 34 km aller-retour pour profiter pleinement de la piste :

• Départ : Métro Laurent Bonnevay
• Demi-tour : Plage du Fontanil (Miribel-Jonage)
• Pause possible au km 9 (fontaine disponible)
• Idéal pour travailler votre endurance en toute sécurité, sans interruption. Vous pouvez compléter cette sortie par une boucle dans le Grand Parc Miribel-Jonage, en alternant vélo et course à pied pour un entraînement complet.

Vous connaissez maintenant les meilleurs spots lyonnais pour faire du sport en plein air et varier vos entraînements toute l’année. Mais parfois, connaître les bons endroits ne suffit pas pour franchir un cap dans votre progression. Pour atteindre vraiment vos objectifs et garder une motivation intacte, rien ne vaut l’accompagnement personnalisé d’un coach sportif dédié.

En tant que coach sportif à Lyon, je vous propose une approche sur mesure qui va bien au-delà d’une simple séance d’entraînement : je vous accompagne de A à Z pour construire cette bulle sportive essentielle à votre réussite. Qu’il s’agisse d’une remise en forme personnelle, de perte de poids, de préparation physique pour une Spartan Race, une compétition Hyrox ou encore un semi-marathon, vous bénéficierez d’un suivi complet et d’un coaching premium à la portée de tous.

• 🎯 Entraînez-vous à mes côtés :
  • Dans mon studio privé à Lyon 6e, pour une expérience sportive intimiste, seul, en duo, ou en petit groupe, selon vos préférences.
  • En extérieur, dans les spots lyonnais que j’affectionne particulièrement, pour vous dépasser tout en profitant du meilleur cadre possible.

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