Événements sportifs à Lyon en 2025-2026 : les meilleurs défis pour vous dépasser !
Vous aimez vous challenger ? Vous rêvez de franchir une ligne d’arrivée en ressentant la fierté d’avoir repoussé vos limites ? Bonne nouvelle : Lyon et ses environs vous réservent des événements sportifs incontournables tout au long de l’année. Que vous soyez débutant motivé, sportif régulier ou athlète confirmé, il existe forcément un défi adapté à votre niveau et à vos ambitions.
Triathlon, running, trail, Spartan Race, Hyrox, course nocturne ou nage en eau libre, il y en a pour tous les goûts. Mais attention : certains événements affichent très vite complet ! Pas de panique, on vous guide avec toutes les informations clés, les dates à retenir et des conseils pratiques pour bien vous préparer physiquement et mentalement.
Alors, prêt à relever le défi ? Voici notre sélection des événements sportifs lyonnais à ne surtout pas manquer en 2025-2026 !
🏋️ Envie d’aller plus loin dans votre préparation ?
Pour profiter pleinement de ces événements sportifs, faites-vous accompagner par Alban, coach sportif à Lyon. Que vous soyez débutant, confirmé, en solo, en groupe ou en entreprise, je construis un programme sur mesure et sans engagement, adapté spécifiquement à ces défis sportifs. Avec moi, préparez-vous physiquement et mentalement à dépasser vos objectifs et vivez ces événements avec une vraie confiance en vous.
1. Open Swim Stars Lyon 2025 : la traversée unique du Rhône à la nage
Chaque année, Lyon accueille l’un des événements les plus impressionnants du calendrier sportif : l’Open Swim Stars. Pendant deux jours exceptionnels, le Rhône ferme ses accès aux bateaux pour devenir un terrain de jeu unique pour plus de 2 000 nageurs. Accessible à tous niveaux grâce à des parcours variés allant de 1,1 km à 7 km, cette compétition en eau libre vous promet une expérience sportive rare au cœur même de la ville.
📍 Localisation : Départ du Quai Claude-Bernard jusqu’au Parc de la Feyssine, le long des Berges du Rhône.
📅 Date : 6 et 7 septembre 2025.
✍️ Inscription : Uniquement via la plateforme Njuko. Attention, les 2 000 dossards partent vite (complet en 4 semaines en 2024).
💶 Prix : 1,1 km : 24 € et 7 km : 55 €
🏅 Pour quel niveau ? 1,1 km : nageurs réguliers en piscine (capables de nager au moins 50 m sans pause). 7 km : nageurs confirmés en eau libre, à l’aise sur environ 2h d’effort continu sans poser le pied.
⏳ Combien de temps pour s’y préparer ? 1,1 à 3 km : 8 semaines de préparation, avec deux séances en bassin et une sortie en eau libre par semaine. 5 à 7 km : 12 semaines, 3 entraînements hebdomadaires et du renforcement musculaire spécifique.
🏊♀️ Comment s’y préparer ?
- Nage en eau libre : prévoyez des sorties longues au lac de Miribel-Jonage, balisé avec des bouées tous les 300 m, idéal pour vous habituer aux sensations de la nage en eau libre.
- Travail en piscine : séances de tempo (exemple : 8 séries de 200 m) à la Piscine Tony-Bertrand pour améliorer votre rythme et votre technique.
- Renforcement musculaire : travaillez avec des élastiques et faites du gainage régulièrement, notamment sur les équipements fitness disponibles Quai Claude-Bernard.
- Adaptation thermique : testez votre combinaison néoprène dès que l’eau descend sous 19°C pour éviter les mauvaises surprises.
2. HYROX Lyon 2026 : le fitness-race débarque enfin à Eurexpo
En mai 2026, Lyon accueille pour la première fois une étape du phénomène international HYROX à Eurexpo. Au programme : 8 tours combinant 1 km de course à pied et un exercice fonctionnel différent (ski-erg, sled push, farmer carry…). Cette compétition hybride attire les adeptes de cross-training, les coureurs cherchant à diversifier leur routine, et tous ceux qui cherchent à se surpasser physiquement et mentalement.
📍 Localisation : Eurexpo Lyon, Chassieu.
📅 Date : 21 au 24 mai 2026.
✍️ Inscription : À partir de septembre 2025 sur hyrox.com. Attention, places limitées et très demandées.
💶 Prix : Entre 79 € et 119 € selon les catégories (Solo Open/Pro, Doubles, Relay).
🏅 Pour quel niveau ? Idéal pour les sportifs ayant une bonne base en cross-training ou en course à pied (5 à 10 km réguliers).
⏳ Combien de temps pour s’y préparer ? 12 semaines, avec un entraînement structuré et varié pour réussir à la fois en endurance et en force fonctionnelle.
🚀 Comment s’y préparer ?
- WOD spécifiques HYROX : deux séances par semaine au Parc Sergent Blandan, parfait pour reproduire les exercices fonctionnels de l’événement.
- Course fractionnée : 3 séries de 1 km au rythme cible sur la piste d’athlétisme à Gerland.
- Entraînement Sled : poussez ou tractez un traîneau lesté ou des élastiques lourds sur piste en salle ou extérieure pour simuler le sled push de la compétition.
Envie d’une préparation optimale ? Alban Coaching vous accompagne personnellement avec un entraînement sur mesure pour réussir votre premier HYROX !
3. Run In Lyon 2025 : la grande fête du running au cœur de Lyon
Run In Lyon est l’événement incontournable du running urbain. Avec plus de 40 000 participants attendus en 2025, cet événement propose des parcours pour tous les goûts : un 5 km solidaire, un 10 km ultra-roulant, un semi-marathon rapide, et un marathon labellisé FFA Silver Label. Parfait pour découvrir Lyon autrement, vous surpasser ou décrocher votre record personnel.
📍 Localisation : Départ et arrivée Place Bellecour, parcours urbain traversant les plus beaux quartiers de Lyon.
📅 Date : 5 octobre 2025.
✍️ Inscription : Directement sur le site officiel Run In Lyon. Attention : les inscriptions sur 10 km et semi-marathon affichent souvent complet très tôt.
💶 Prix :
10 km : 39 €
Semi-marathon : 64 €
Marathon : 84 €
🏅 Pour quel niveau ? De débutant complet (5 km) à coureurs expérimentés cherchant à battre leur record personnel sur marathon.
⏳ Combien de temps pour s’y préparer ?
10 km et semi : 12 semaines de préparation structurée.
Marathon : 16 semaines avec des pics d’entraînement allant jusqu’à 110 km/semaine.
🏃♀️ Comment s’y préparer ?
- Tests de VMA : sessions courtes à intensité maximale sur la piste de Gerland pour déterminer votre allure de course.
- Séances tempo : courez régulièrement sur les Berges du Rhône jusqu’au Parc de la Tête d’Or pour améliorer votre résistance.
- Renforcement musculaire : effectuez des séances en côtes légères au Parc de la Feyssine pour développer la puissance et la résistance de vos jambes.
4. Spartan Trifecta & Ultra – Morzine 2026 : le défi ultime en montagne
La Spartan Race revient à Morzine pour l’édition 2026 avec une palette de courses pour tous les goûts : du Sprint accessible (5 km avec 20 obstacles) jusqu’à l’Ultra, le format extrême de 50 km parsemé de 60 obstacles redoutables. Nichée au cœur des Alpes, à seulement 2h10 de Lyon, cette course d’obstacles vous promet une expérience sportive et mentale incomparable, où chaque kilomètre exige de vous endurance, force et détermination.
Et si vous tentiez l’aventure Spartan ? Alban, votre coach sportif à Lyon, a lui-même relevé ce défi pour la deuxième fois en participant à l’Ultra Spartan. Une épreuve intense où l’engagement physique se combine à un dépassement mental total. D’ailleurs, il a décidé de capturer cette expérience exceptionnelle dans un documentaire exclusif retraçant sa préparation, ses moments forts, mais aussi les difficultés et les enseignements tirés de cette course. Sortie prévue dans quelques mois, restez connectés !
📍 Localisation : Morzine-Avoriaz (74), à 2h10 de route depuis Lyon.
📅 Date : Du 3 au 5 juillet 2026.
✍️ Inscription : Inscriptions déjà ouvertes sur Spartan.com. Attention, les places partent rapidement, réservez dès que possible.
💶 Prix : Sprint (5 km) : 89,99 € et Ultra (50 km) : 244,99 €
🏅 Pour quel niveau ?
Sprint / Super : Parfait pour les sportifs réguliers qui souhaitent découvrir les courses d’obstacles ou se challenger sur une distance courte à moyenne.
Beast / Ultra : Conçu pour les traileurs expérimentés et habitués aux défis physiques très exigeants, capables d’endurer des efforts longs et éprouvants avec un dénivelé significatif.
⏳ Combien de temps pour s’y préparer ?
Sprint / Super : 12 semaines avec un accent sur le grip, le cardio et l’explosivité.
Beast / Ultra : 16 semaines minimum, avec entraînement spécifique de dénivelé (minimum 1 500 m de D+ par semaine) et de la force du haut du corps.
💪 Comment s’y préparer efficacement ?
- Entraînement en côtes : réalisez régulièrement des montées longues avec portage dans les Monts d’Or près de Lyon pour habituer votre corps aux spécificités de l’épreuve (effort musculaire, cardio, mental).
- Pratique régulière des obstacles : entraînez-vous dans une box CrossFit partenaire qui propose des sessions spécifiquement axées sur les obstacles Spartan (grimpe, franchissement, grip).
- Travail cardio-force : combinez des séances de course à pied avec du sled push (poussée de traîneau lesté) pour simuler le rythme intense de la course et développer une endurance musculaire et respiratoire optimale.
Envie d’être parfaitement préparé ? Alban Coaching à Lyon vous accompagne de façon sur mesure pour réussir pleinement votre Spartan. Bénéficiez d’un suivi personnalisé en salle intimiste ou en extérieur, et mettez toutes les chances de votre côté pour décrocher votre médaille Spartan en 2026 !
5. Ultra Beaujolais Villages Trail 2025 : un défi nature de 9 à 84 km
L’Ultra Beaujolais Villages Trail, c’est une aventure sportive unique dans un décor exceptionnel, classé géoparc UNESCO. Préparez-vous à défier les paysages vallonnés du Beaujolais avec un parcours exigeant de 84 km et 4 500 m de dénivelé positif. Vous avez le choix entre cinq formats, allant de l’initiation (9 km) à l’ultra-endurance (84 km), avec la particularité festive des ravitaillements au vin nouveau. Une course à la fois intense et conviviale, limitée à 2 000 participants seulement : réservez rapidement votre dossard !
📍 Localisation : Le Perréon, à seulement 45 minutes de Lyon.
📅 Date : Samedi 27 septembre 2025.
✍️ Inscription : Inscriptions ouvertes sur le site officiel. Attention, limité à 2 000 places.
💶 Prix : 9 km : 15 € et 84 km (Ultra) : 95 €
🏅 Pour quel niveau ? 9 à 25 km : adapté aux traileurs débutants ou intermédiaires.
Ultra 84 km : destiné à des traileurs confirmés avec une excellente condition physique et mentale, habitués aux longues distances et forts dénivelés.
⏳ Combien de temps pour s’y préparer ? Ultra (84 km) : 20 semaines recommandées, avec un volume hebdomadaire de 60 à 80 km et 2 000 m D+ par semaine.
💪 Comment s’y préparer efficacement ?
- Travail spécifique D+ : Montez chaque mercredi dans les Monts d’Or pour un travail régulier de trail vertical, développant votre résistance aux dénivelés importants.
- Sorties longues hebdomadaires : Effectuez régulièrement de longues sorties sur la Voie Lyonnaise n°9, allant jusqu’à 40 km, pour renforcer votre endurance et habituer votre corps à des efforts prolongés.
- Renforcement musculaire spécifique : Incluez une séance hebdomadaire sur les escaliers de la Montée de la Grande-Côte (Croix-Rousse), avec des séries répétées (10 x 145 marches), afin de renforcer efficacement vos jambes et améliorer votre puissance en côte.
6. Nuit en Selle Lyon 2025 : vivez une aventure gravel nocturne de 130 km
La Nuit en Selle Lyon est une expérience cycliste hors du commun. Le concept ? Un parcours gravel nocturne de 130 km au départ de la place Bellecour à 20h, avec un retour à l’aube pour profiter d’un petit-déjeuner aux croissants bien mérités. Vous roulerez principalement sur des voies vertes balisées par des éléments rétro-réfléchissants et un fichier GPX fourni pour votre sécurité. Une aventure sportive nocturne exceptionnelle à vivre absolument !
📍 Localisation : Départ et arrivée place Bellecour, Lyon.
📅 Date : Premier week-end d’octobre 2025 (10e édition).
✍️ Inscription : Places limitées à 500 participants, ouverture des inscriptions en janvier 2025 sur Nuitenselle.com.
💶 Prix : Tarif early bird indicatif : 79 €.
🏅 Pour quel niveau ? Convient à des cyclistes réguliers habitués aux distances moyennes à longues. Une bonne condition physique générale et une première expérience du vélo de nuit sont conseillées.
⏳ Combien de temps pour s’y préparer ? 12 semaines, avec un objectif de 200 km hebdomadaires dont au moins une sortie nocturne par semaine.
💪 Comment s’y préparer efficacement ?
- Séances longues tempo : 2 sessions hebdomadaires de 40 km à allure régulière sur la Voie Lyonnaise 9 pour gagner en endurance et confort sur longue distance.
- Renforcement en côte : Ajoutez une sortie régulière jusqu’au col de la Luère pour travailler votre puissance en montée et accumuler au moins 1 000 m de dénivelé positif.
- Préparation physique spécifique : Travaillez le gainage et le renforcement musculaire du tronc au parc Sergent Blandan afin de mieux supporter la position prolongée sur le vélo, particulièrement avec un sac à dos.
7. NordicWalkin’Lyon 2025 : la marche nordique accessible à travers Lyon
Découvrez Lyon autrement grâce au NordicWalkin’Lyon, un événement de marche nordique accessible et convivial. Quatre parcours balisés (7, 12, 16, 20 km) vous emmènent à travers le patrimoine historique de Lyon, notamment le Vieux-Lyon et la colline de Fourvière. Idéal pour tester vos capacités en marche active ou comme préparation à un trail nocturne plus exigeant.
📍 Localisation : Départ depuis le centre historique de Lyon, itinéraires à travers Vieux-Lyon et Fourvière.
📅 Date : 11 et 12 octobre 2025.
✍️ Inscription : Inscriptions ouvertes sur nordicwalkinlyon.com. Limité à 3 000 participants.
💶 Prix : De 17 € à 28 € selon la distance avant le 15 août (+5 € après cette date).
🏅 Pour quel niveau ? Adapté à tous, débutants inclus. Les parcours courts conviennent parfaitement à ceux qui découvrent la marche nordique. Le parcours de 20 km s’adresse plutôt aux marcheurs entraînés.
⏳ Combien de temps pour s’y préparer ? 6 semaines suffisent à raison de 3 séances par semaine pour prendre du plaisir tout en étant performant le jour J.
💪 Comment s’y préparer efficacement ?
- Travail régulier en côtes : entraînez-vous au parc du Vallon ou sur les pentes de la Croix-Rousse afin d’améliorer votre endurance musculaire et votre cardio.
- Renforcement musculaire général : ajoutez des exercices simples (squats, fentes, gainage) pour renforcer votre corps et mieux supporter les longues marches.
- Sorties progressives : augmentez la distance de vos marches progressivement jusqu’à atteindre confortablement la distance choisie le jour de l’événement.
8. Lyon Urban Trail By Night 2025 : découvrez Lyon autrement à la frontale
Le Lyon Urban Trail By Night est une occasion unique de vivre une aventure nocturne à travers les lieux emblématiques de Lyon. Avec des parcours de 10, 20 ou 30 km et entre 300 et 800 mètres de dénivelé positif, cette course rassemble chaque année plus de 7 000 coureurs avides de sensations fortes. Du Vieux-Lyon à l’amphithéâtre romain en passant par la majestueuse cathédrale, découvrez Lyon sous un nouvel angle, dans une ambiance unique éclairée par les seules lumières de vos frontales.
📍 Localisation : Départ et arrivée Place Saint-Jean, Vieux-Lyon.
📅 Date : 1er novembre 2025.
✍️ Inscription : Places limitées, inscriptions ouvertes sur lyonurbantrail.com. Attention, les 1 000 premiers dossards sont déjà partis !
💶 Prix : Early bird 33 €, jusqu’à 42 € sur place.
🏅 Pour quel niveau ? Adapté aux coureurs réguliers de route souhaitant découvrir le trail urbain nocturne, mais également aux trailers confirmés cherchant un défi original.
⏳ Combien de temps pour s’y préparer ? Comptez environ 10 semaines avec un entraînement régulier spécifique.
💪 Comment s’y préparer efficacement ?
- Entraînements nocturnes réguliers : une sortie toutes les deux semaines avec frontale, notamment dans le Vieux-Lyon, pour vous habituer aux conditions réelles de la course.
- Renforcement spécifique : travaillez votre proprioception et la stabilité de vos chevilles sur un bosu pour sécuriser votre foulée nocturne.
- Séances spécifiques en escaliers : réalisez des séances régulières dans la Montée de la Sarra (10 séries de 100 m D+) afin de renforcer efficacement vos jambes et préparer votre cardio au dénivelé.
9. Triathlon des Roses Lyon 2025 : un défi sportif et solidaire
Participez à ce triathlon XS 100 % solidaire organisé dans le cadre d’Octobre Rose. Avec 200 mètres de nage dans le lac du Grand Parc Miribel-Jonage, 11 km de vélo et 2,5 km de course à pied, le Triathlon des Roses est parfait pour une première expérience triathlon tout en soutenant activement la recherche contre le cancer du sein.
📍 Localisation : Grand Parc Miribel-Jonage, près de Lyon.
📅 Date : 5 octobre 2025.
✍️ Inscription : 350 places disponibles. Inscriptions sur triathlondesroses.fr.
💶 Prix : 17 € d’inscription + collecte minimale de fonds (150 € en solo, 250 € en relais).
🏅 Pour quel niveau ? Parfaitement adapté aux débutantes et débutants en triathlon. Le relais mixte est idéal pour partager ce moment entre amis ou collègues.
⏳ Combien de temps pour s’y préparer ? 8 semaines suffisent à raison de 3 sessions par semaine.
💪 Comment s’y préparer efficacement ?
- Natation : entraînez-vous régulièrement dans le lac de Miribel-Jonage en augmentant progressivement la distance de 200 à 400 m.
- Cyclisme : réalisez des sorties régulières à vélo de 20 km à allure modérée sur la Voie Lyonnaise n°9.
- Course à pied : effectuez des sorties régulières de 4 à 5 km au Parc de la Tête d’Or pour développer votre rythme de course et votre endurance.
10. ASICS SaintéLyon 2025 : relevez le mythique défi nocturne
La SaintéLyon, ultra-trail nocturne emblématique, fête sa 71ᵉ édition en 2025. Au départ de Saint-Étienne jusqu’à Lyon, cette course légendaire se décline en plusieurs formats allant de 13 à 160 km. Plus qu’une simple course, la SaintéLyon est un défi personnel qui demande préparation, endurance et une gestion parfaite des conditions nocturnes et hivernales.
📍 Localisation : Départ à Saint-Étienne, arrivée à la Halle Tony Garnier de Lyon.
📅 Date : Nuit du 29 novembre 2025.
✍️ Inscription : Places limitées et très demandées. Ouverture sur saintelyon.com. Certaines distances supérieures à 45 km complètes en moins de 48 heures l’an passé, soyez réactifs !
💶 Prix : De 75 € (24 km) à 230 € (160 km).
🏅 Pour quel niveau ? Formats courts (13-24 km) adaptés à un niveau intermédiaire.
Formats longs (80-160 km) destinés à des trailers confirmés et aguerris à l’ultra-endurance.
⏳ Combien de temps pour s’y préparer ?
45 km : 14 semaines à raison de 60 km/semaine.
80 km et plus : 24 semaines avec 100 km hebdomadaires et des sorties nocturnes régulières.
💪 Comment s’y préparer efficacement ?
- Développez votre base d’endurance : entraînez-vous régulièrement sur les Berges du Rhône.
- Travail du dénivelé : réalisez des séances spécifiques sur les Montées de Fourvière et de la Sarra pour renforcer vos jambes face aux forts dénivelés.
- Sorties nocturnes régulières : effectuez des sorties longues (30 km) de nuit sur le parcours du Lyon Urban Trail By Night pour vous familiariser avec les conditions spécifiques.
- Gestion nutritionnelle en conditions froides : testez en conditions réelles vos gels et flasques à des températures inférieures à 5 °C pour garantir une gestion optimale de votre énergie.
Allez plus loin avec Alban Coaching Sportif !
Vous vous lancez dans un défi sportif ambitieux ? Je suis Alban, coach sportif à Lyon, et je vous accompagne de manière personnalisée dans votre préparation physique et mentale. Dans mon studio privé à Lyon 6e ou en extérieur, je crée avec vous une véritable bulle sportive où votre progression et votre bien-être sont prioritaires. Ensemble, préparons votre prochain défi sportif, que ce soit l’Urban Trail, la Spartan Race, l’Hyrox ou la mythique SaintéLyon.
Prêt à relever le défi ? Contactez-moi pour une séance découverte offerte, et atteignons ensemble vos objectifs sportifs ! 🚀
